Food-based dietary guidelines - South Africa- جنوب إفريقيا ,The South African food guide displays seven food groups to be eaten regularly: starchy foods; vegetables and fruits, dry beans, peas, lentils and soya; chicken, fish, meat and eggs; milk, maas, yoghurt; fat and oil; and water. It only shows food groupings (composed of local and affordable foods) that are necessary for healthy eating, and unlike ...جنوب أفريقيا | South Africa - YouTubeتاريخ جنوب إفريقيا يعود تاريخ استيطان الإنسان في جنوب إفريقيا إلى آلاف السنين. وتعتبر المجموعات الناطقة باللغة الخويسانية السكان الأوائل لجنوب إفريقيا. انظر: خويسان، شعب. وقد جاء الناطقون بلغات البانت